반응형 당뇨에 나쁜 음식1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 당뇨병, 그것은 우리의 일상에서 식단 관리가 얼마나 중요한지를 새삼 깨닫게 해주는 질병이죠. 올바른 음식 선택은 당뇨 관리에 필수적인 역할을 합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식 10가지와 피해야 할 나쁜 음식 10가지를 나누어 이야기해 보려고 합니다.목차당뇨에 좋은 음식 10가지당뇨에 나쁜 음식 10가지결론 당뇨에 좋은 음식 10가지 1. 귀리귀리는 혈당 지수가 낮고, 섬유질이 풍부하여 혈당 조절에 매우 유리합니다.특히 베타글루칸이라는 섬유질이 혈당 흡수를 느리게 해 주어 식후 혈당 스파이크를 방지하는 데 탁월하죠. 따뜻한 귀리죽으로 아침을 시작하면 속도 편안하고 포만감도 오래 유지돼요.2. 견과류 (아몬드, 호두, 피칸 등)견과류는 건강한 지방과 단백질, 식이섬유가 가득해 당뇨 관리에 좋은 스낵입니다.아.. 2024. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
